איך מטפלים בנדודי שינה? עצות, תרופות ודרכים לטיפול
איך מטפלים בנדודי שינה? יוסי גולדשמיד מטפל באיורוודה ובנטורופתיה איכות השינה מכתיבה את האושר, המשקל ובעיקר את הבריאות. אינסומניה (הפרעת שינה) פוגעת בבריאות ומחבלת באיכות החיים. ממה היא נגרמת, אילו פתרונות טבעיים קיימים ומתי הולכים לרופא? אף על פי ששנת לילה טובה הכרחית לחיים בריאים ואפקטיביים לא פחות מתזונה ומפעילות גופנית, מציין יוסי גולדשמיד, יותר משליש מהמבוגרים סובלים מדי פעם מהפרעות שינה, ועשרה עד 15 אחוזים מדווחים על הפרעה ממושכת. 30 אחוזים מהישראלים מדווחים על בעיות שינה, וכ-64 מיליון אנשים בארצות הברית סובלים מאינסומניה (הפרעת שינה). ההגדרה של אינסומניה היא קושי להירדם או להתמיד בשינה. הסובלים מהפרעות שינה מתעוררים בהרגשת עייפות, המתבטאת בקושי לתפקד במשך היום ובחוסר ריכוז. אינסומניה לא רק מחלישה את החיוניות מדגיש יוסי גולדשמיד ומשפיעה לרעה על מצב הרוח, אלא גם מדרדרת את הבריאות הכללית ומחבלת בהישגים בעבודה ובאיכות החיים. הסיבוכים של אינסומניה כוללים ביצועים פחות טובים בעבודה או בלימודים, תגובה אטית יותר בזמן הנהיגה המעלה את הסיכויים לתאונות, בעיות נפשיות, ע